睡觉突然惊醒心跳很快可能与睡眠障碍、焦虑情绪、低血糖、心律失常、甲状腺功能亢进等因素有关，可通过调整睡眠习惯、心理疏导、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠障碍：睡眠质量差或睡眠环境不佳可能导致夜间惊醒，伴随心跳加快。建议保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境。

2、焦虑情绪：长期压力或焦虑情绪可能引发夜间惊醒和心悸。可通过深呼吸、冥想等放松技巧缓解情绪，必要时寻求心理咨询帮助。

3、低血糖：夜间血糖水平过低可能导致惊醒和心跳加速。睡前适量摄入富含碳水化合物的食物，如全麦面包或香蕉，有助于稳定血糖。

4、心律失常：心脏节律异常可能引起夜间惊醒和心悸。可能与心脏疾病、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心跳不规则、胸闷等症状。需就医进行心电图检查，必要时使用药物如美托洛尔、胺碘酮等控制心律。

5、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多可能导致心跳加快和夜间惊醒。可能与自身免疫性疾病、甲状腺结节等因素有关，通常表现为多汗、体重下降等症状。需就医检查甲状腺功能，使用药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等调节激素水平。

日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果，有助于稳定神经系统。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，可缓解压力、改善睡眠质量。若症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在疾病。