怀孕四个月需注意均衡营养摄入、定期产检、适度运动和心理调节,避免接触有害物质。
1、营养补充:
每日需补充叶酸、铁、钙等营养素,多吃深色蔬菜、瘦肉、豆制品,避免生冷海鲜和高糖食物。
2、产检监测:
按时完成唐筛、B超等检查,监测胎儿发育情况,出现异常胎动或腹痛需立即就医。
3、运动管理:
选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动,每次不超过30分钟,避免跳跃和仰卧动作。
4、环境规避:
远离辐射、化学制剂、二手烟等致畸因素,家中避免使用樟脑丸等挥发性物品。
保持规律作息和愉悦心情,出现阴道流血、持续头痛或视物模糊等症状需急诊处理。