女性月经周期如何计算
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女性月经周期如何计算
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女性月经周期通常从本次月经第一天开始计算，到下次月经来潮前一天结束，正常周期为21-35天，平均28天。周期计算需记录连续3-6个月经周期，主要受排卵规律、激素水平、生活习惯、疾病因素等影响。
1、排卵规律：
月经周期以排卵日为分界，排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。黄体期通常固定为14天，卵泡期长短决定周期差异。
2、激素水平：
雌激素促进子宫内膜增生，孕激素维持内膜稳定性。激素分泌异常可能导致周期缩短或延长，需通过性激素六项检查评估。
3、生活习惯：
长期熬夜、过度节食、剧烈运动等可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致周期紊乱。建议保持规律作息和均衡饮食。
4、疾病因素：
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病常伴月经不调。若周期持续异常或伴随痛经、异常出血，建议妇科就诊。
建议使用月经周期记录软件或日历标记经期，观察基础体温和宫颈黏液变化辅助判断排卵日，避免过度焦虑影响内分泌平衡。
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