孕期右侧睡多数情况下是可以的,但长期保持可能影响胎儿供氧,建议以左侧卧为主,交替调整睡姿。
1、左侧卧优势
左侧卧可减轻子宫对下腔静脉压迫,改善胎盘血液循环,减少孕妇下肢水肿和血压异常风险。
2、右侧卧影响
短时间右侧卧无碍,但持续右侧睡可能使子宫右旋加重,导致胎儿缺氧概率增加。
3、仰卧风险
孕中晚期仰卧易引发仰卧位低血压综合征,出现头晕、心悸等症状,需避免长时间保持。
4、姿势调整
可用孕妇枕辅助支撑腰背部,每2-3小时变换睡姿,避免固定单一姿势超过4小时。
睡眠时注意保持环境安静舒适,睡前适当垫高下肢,出现胎动异常或呼吸困难应及时就医评估。