抑郁是什么
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抑郁是什么
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抑郁是一种以持续情绪低落、兴趣减退为核心症状的心理疾病，可能由遗传因素、慢性压力、神经递质失衡、重大生活事件等原因引起。
1、遗传因素
家族史是抑郁的重要风险因素，一级亲属患病概率较常人高。治疗需结合心理干预与药物，常用盐酸氟西汀、舍曲林、文拉法辛等抗抑郁药。
2、慢性压力
长期工作负荷或人际关系紧张可能导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱。建议通过正念训练、规律作息缓解，必要时使用帕罗西汀等药物辅助。
3、神经递质异常
5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平降低与抑郁发作相关。可通过度洛西汀、米氮平等药物调节，配合认知行为治疗改善症状。
4、创伤事件
失业、丧亲等应激事件可能诱发抑郁状态。急性期需心理危机干预，持续症状需联合艾司西酞普兰等药物治疗。
保持每日30分钟有氧运动，增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物的摄入，有助于情绪调节。症状持续两周以上建议尽早就医评估。
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