去年十一运动剧烈膝盖的软组织损伤，有积液，一直到现在都没有剧烈运动过。现在可以走路和原地跑了，但是上
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去年十一运动剧烈膝盖的软组织损伤，有积液，一直到现在都没有剧烈运动过。现在可以走路和原地跑了，但是上楼梯会觉得膝盖侧面的筋在抬腿的时候会凸出来感觉酸疼，我按一下它再伸下腿筋就回去了，再上楼梯还会凸出来，此外小跑一会也会觉得膝盖疼，但不是剧烈的疼痛。我是不是还没有完全恢复？什么运动可以帮助恢复？慢跑行不行？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
创伤性滑膜炎-病因当膝关节直接受到外力冲击,长期负重慢性劳损,间接膝关节扭伤,手术过程中的损伤,剧烈体育活动或超强度训练,不正确的习惯动作,关节本身退变,膝关节反张,均可引起滑膜遭受损伤,滑膜充血,肿胀,滑膜细胞产生大量积液,其中含有血浆,白细胞,吞噬细胞等.正常关节滑液为碱性液体,由于损伤后渗出液增多,关节内酸性产物堆积,滑液变为酸性,促使纤维素沉淀,如不及时治疗,则关节滑膜长期受炎症刺激反应,促使滑膜逐渐增厚,且有纤维机化,引起粘连,影响关节正常活动.建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬,水肿,疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地.
你好;膝关节软组织损伤，主要还是需要采取活血化瘀的药物治疗，积水多的话需要抽取的，其次就是需要采取抗感染治疗。抬高患肢，不要负重建议你还是需要通过医生体格检查及磁共振检查，明确后才做后期处理
现在认为是膝关节软组织损伤后，未完全治愈的，所以在平时小跑时有膝盖部位的疼痛，肿胀，影响了正常的生活，反复发生，需尽早治疗比较合适。需适当多休息，避免劳累，可以服用些活血止痛胶囊治疗，如果是严重，需去医院就诊，使用合适的方法治疗。
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