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睡觉之前心悸可能由咖啡因摄入、情绪紧张、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活习惯、放松训练、药物治疗等方式缓解。
1、咖啡因摄入
睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能刺激交感神经兴奋，导致心率加快。建议避免睡前摄入咖啡因，可选择温牛奶等助眠饮品。
2、情绪紧张
焦虑、压力等情绪因素可能引发自主神经紊乱，表现为心悸、胸闷。可通过腹式呼吸、冥想等放松训练改善症状。
3、心律失常
可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常伴随心前区不适、头晕等症状。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
4、甲状腺功能亢进
甲状腺激素分泌过多可能导致代谢亢进，常见心悸、多汗、体重下降等症状。需进行甲状腺功能检查，常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。
睡前保持环境安静舒适，避免剧烈运动和过度思考，若症状反复出现或加重应及时就医排查器质性疾病。
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