为什么月经来之前总是便秘
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为什么月经来之前总是便秘
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月经来之前便秘可能与激素水平变化、饮食结构改变、肠道蠕动减缓、黄体功能异常等因素有关。
1. 激素变化：
月经前孕酮水平升高会抑制肠道平滑肌收缩，导致排便困难。建议适当增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等。
2. 饮食改变：
经前期可能因食欲变化减少蔬菜水果摄入，缺乏膳食纤维会加重便秘。可调整饮食结构，保证每天饮水量。
3. 肠蠕动减缓：
黄体期基础代谢率降低，肠蠕动减慢使粪便滞留。适度运动如快走、瑜伽有助于促进肠道蠕动。
4. 黄体功能异常：
异常升高的孕激素可能引发严重便秘，伴随乳房胀痛等症状。若症状持续建议就医检查激素水平。
经期前后可养成定时排便习惯，每日饮用温水1000-1200毫升，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液等温和通便药物。
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