月经来前几天便秘可能与激素变化、饮食结构改变、运动减少、盆腔充血等因素有关。
1、激素变化
黄体期孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动,可通过增加膳食纤维摄入、多饮水缓解,无需特殊用药。
2、饮食改变
经前期食欲变化可能导致高脂低纤维饮食,建议保持蔬菜水果、全谷物摄入,避免过量乳制品。
3、运动减少
经前不适感易导致活动量下降,每天30分钟步行或瑜伽有助于促进肠道蠕动。
4、盆腔充血
子宫充血可能压迫直肠影响排便,热敷下腹部或遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂。
经期便秘多为生理性现象,若伴随剧烈腹痛或便血需就医排除子宫内膜异位症等病理因素。