长期便秘应该怎么办
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长期便秘应该怎么办
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长期便秘可通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肛门括约肌失调等原因引起。
1、饮食调整：
增加膳食纤维摄入量，多吃全谷物、新鲜蔬菜水果等高纤维食物，每日饮水不少于1500毫升。
2、运动锻炼：
适量进行有氧运动如慢跑、游泳等帮助促进肠道蠕动，每天运动30分钟以上。
3、药物治疗：
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物缓解症状。
4、生物反馈：
通过生物反馈训练改善肛门括约肌协调性，适用于功能性便秘患者。
保持规律作息习惯，每日定时排便，若症状持续不缓解需及时就医评估。
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