抑郁症反复发作怎么办
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抑郁症反复发作怎么办
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抑郁症反复发作可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、心理创伤、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗
认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，人际疗法改善社交关系问题，心理动力疗法则探索潜意识冲突。心理治疗需长期坚持并配合医生指导。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，去甲肾上腺素多巴胺再摄取抑制剂如安非他酮可能被使用。药物需严格遵医嘱调整剂量。
3、生活方式调整
保持规律作息有助于稳定生物钟，每周进行适度有氧运动可促进内啡肽分泌，均衡饮食应包含富含欧米伽3脂肪酸的食物。避免酒精和咖啡因摄入。
4、社会支持
加入病友互助小组可减少病耻感，家庭成员需要学习疾病相关知识，职场或学校可提供适应性工作安排。建立可靠的社会支持网络至关重要。
抑郁症患者应定期复诊监测病情变化，记录情绪波动规律，避免擅自停药。维持健康的生活习惯有助于预防复发。
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