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怀孕初期感觉冷可通过调整穿着、保持环境温暖、补充营养、监测体温等方式缓解。该症状通常由激素变化、血液循环不足、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1、调整穿着
选择透气保暖的棉质衣物，分层穿着便于根据体温增减。避免紧身衣物影响血液循环，外出时可增加围巾手套等保暖配件。
2、环境保暖
保持室内温度在20-24摄氏度，使用暖气时配合加湿器。避免直接接触冰冷物体，洗澡水温控制在38摄氏度以下。
3、营养补充
增加牛肉、猪肝等富含铁元素的食物，搭配维生素C促进吸收。每日保证足够热量摄入，可少量多餐维持体温。
4、体温监测
定期测量基础体温，若持续低于36摄氏度或伴随寒战需就医。甲状腺功能异常者可遵医嘱服用左甲状腺素钠片，贫血孕妇可补充多糖铁复合物胶囊。
建议每日进行适度散步促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。如出现持续畏寒伴随乏力、水肿等症状应及时产科就诊。
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