骨质增生和退变是两种不同的骨骼问题，前者是骨骼边缘异常生长，后者是骨骼组织逐渐退化。骨质增生通常由关节磨损或炎症引起，而退变则是年龄增长或长期劳损的结果。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、骨质增生的原因与治疗 骨质增生是骨骼边缘的异常生长，常见于关节部位。主要原因是关节长期磨损或炎症刺激，导致骨骼边缘形成骨刺。遗传因素、不良姿势、过度运动或外伤也可能诱发骨质增生。治疗上，药物如非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛，物理治疗如热敷、超声波可促进血液循环，严重时需手术切除骨刺。 2、退变的原因与治疗 退变是骨骼组织的逐渐退化，常见于中老年人。年龄增长、长期劳损、营养不良是主要原因。退变会导致关节软骨磨损、骨质疏松等问题。治疗上，补充钙和维生素D有助于骨骼健康，适度运动如游泳、瑜伽可增强关节灵活性，药物如氨基葡萄糖可修复软骨。 3、两者的区别与预防 骨质增生是骨骼边缘的异常生长，退变是骨骼组织的退化。预防上，保持良好姿势、避免过度运动、均衡饮食是关键。定期体检有助于早期发现问题。 骨质增生和退变虽然都与骨骼健康相关，但病因和治疗方法不同。通过科学的治疗和生活方式调整，可以有效缓解症状并延缓病情发展。关注骨骼健康，从日常细节做起。