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怀孕14周便秘可能与激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、补铁剂使用等因素有关，可通过调整膳食、增加活动、补充益生菌、短期药物干预等方式缓解。
1、激素变化
孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花，每日饮水量不少于1500毫升，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
2、子宫压迫
增大的子宫压迫直肠影响排便，可采取左侧卧位减轻压迫，家长需帮助孕妇养成定时排便习惯，适当使用开塞露辅助排便。
3、饮食改变
孕早期食欲变化导致膳食纤维摄入不足，建议家长准备火龙果、奇异果等水果，搭配小麦麸皮等粗粮，避免过度精制主食。
4、补铁影响
补铁剂可能加重便秘，可与维生素C同服促进吸收，必要时更换为多糖铁复合物胶囊，同时监测血红蛋白水平。
孕妇便秘期间应避免久坐，每天进行30分钟散步，若出现便血或持续3天未排便需及时产科就诊。
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