高血脂高血压不能吃什么
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高血脂高血压不能吃什么
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高血脂高血压患者需限制高盐高脂高糖食物，主要包括腌制食品、动物内脏、油炸食品、含糖饮料等，同时应避免饮酒及高胆固醇食物。
1、高盐食物
每日钠摄入量应控制在2000毫克以下，避免腊肉、咸菜等高盐食物，过量摄入会导致血压波动，建议用香料替代食盐调味。
2、高脂食物
减少猪油、肥肉、奶油等饱和脂肪酸摄入，每日烹调油用量不超过25克，可选择橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油脂。
3、高糖食品
限制蛋糕、蜂蜜、含糖碳酸饮料等精制糖摄入，过多糖分易转化为甘油三酯，加重血脂异常，建议用新鲜水果替代甜食。
4、酒精饮品
酒精会干扰脂质代谢并刺激血管收缩，高血压患者应戒酒，高血脂人群每日饮酒量不应超过25克酒精当量。
建议采用地中海饮食模式，每日保持30分钟有氧运动，定期监测血压血脂指标，严格遵医嘱服用降压调脂药物。
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