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怀孕初期下午和晚上孕吐厉害可能与激素水平波动、胃肠蠕动减缓、疲劳积累、低血糖等因素有关，可通过调整饮食、补充水分、适当休息等方式缓解。
1. 激素波动
人绒毛膜促性腺激素水平在下午达到高峰，刺激呕吐中枢。建议少量多餐避免空腹，可遵医嘱服用维生素B6缓解症状。
2. 胃肠减缓
傍晚胃肠蠕动减慢致胃酸滞留。选择易消化食物如苏打饼干，必要时使用铝碳酸镁片中和胃酸。
3. 疲劳累积
日间活动消耗体能加重孕吐反应。午后保持30分钟卧位休息，避免过度劳累。
4. 血糖降低
长时间未进食引发低血糖性呕吐。携带坚果类零食及时补充能量，严重时可考虑静脉补液治疗。
保持室内空气流通，避免接触油烟等刺激性气味，若出现体重持续下降或尿酮体阳性需及时就医。
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