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怀孕期间抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、监测血压等方式缓解。
1、缺钙
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足易引发肌肉痉挛。建议孕妇每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
2、血液循环不良
子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻。可采取左侧卧位休息，穿戴弹力袜，避免久站久坐促进血液回流。
3、肌肉疲劳
体重增加及重心改变使下肢肌肉长期处于紧张状态。每日进行孕妇瑜伽、水中漫步等低强度运动，睡前可热敷小腿肌肉。
4、妊娠期高血压
可能与血管痉挛、胎盘功能异常有关，常伴随水肿、头晕症状。需定期监测血压，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等降压药物。
建议孕妇保持均衡饮食，适量补充镁元素，睡眠时注意下肢保暖，突发剧烈痉挛应及时就医排除血栓风险。
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