总是抽筋怎么回事
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总是抽筋怎么回事
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总是抽筋可能与缺钙、电解质紊乱、血液循环不良、神经肌肉病变等原因有关。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩，长期钙摄入不足会导致神经肌肉兴奋性增高，引发抽筋。可通过增加乳制品、豆制品等富含钙的食物摄入改善，必要时可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。
2、电解质紊乱
大量出汗或腹泻时钠、钾、镁等电解质流失，会造成肌肉异常收缩。运动中应及时补充含电解质的饮品，严重时可遵医嘱使用氯化钠注射液、门冬氨酸钾镁片等药物调节。
3、血液循环不良
久坐久站导致下肢静脉回流受阻，局部代谢产物堆积刺激肌肉痉挛。建议每小时活动肢体促进循环，糖尿病患者出现血管病变时需用胰激肽原酶等改善微循环药物。
4、神经肌肉病变
腰椎间盘突出压迫神经根或运动神经元疾病会导致异常肌电活动。表现为反复固定部位抽筋，需通过肌电图确诊，治疗包括甲钴胺营养神经或巴氯芬缓解肌张力。
日常注意腿部保暖，运动前后做好拉伸，适当补充香蕉、坚果等含镁食物有助于预防抽筋发作。
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