小腿肚抽筋疼怎么回事
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小腿肚抽筋疼怎么回事
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小腿肚抽筋疼可能由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、下肢静脉曲张等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善循环、药物治疗等方式缓解。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症易引发肌肉痉挛。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，严重缺钙需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物。
2、过度疲劳
剧烈运动或长时间站立会导致腓肠肌乳酸堆积。建议运动后做拉伸放松，睡前用温水泡脚促进血液循环，避免穿高跟鞋长时间行走。
3、寒冷刺激
低温环境下未做好保暖易诱发肌肉强直收缩。夜间睡眠注意下肢保暖，抽筋时立即用热毛巾敷压痛点，配合轻柔按摩缓解痉挛。
4、下肢静脉曲张
静脉回流障碍可能导致代谢产物堆积刺激神经。表现为小腿胀痛伴蚯蚓状血管凸起，可穿戴医用弹力袜，遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片、七叶皂苷钠片等改善静脉功能药物。
日常避免久坐久站，抽筋发作时伸直膝关节并扳脚背缓解，反复发作需排查甲状旁腺功能亢进等继发病因。
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