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怀孕期间感觉寒冷可能与激素变化、基础代谢率升高、贫血、甲状腺功能减退等因素有关，可通过调整衣着、改善饮食、补充铁剂、监测甲状腺功能等方式缓解。
1. 激素变化
孕激素水平升高可能导致体温调节中枢敏感度改变，表现为畏寒。建议保持环境温度适宜，穿着透气保暖的衣物，无须特殊用药。
2. 代谢率升高
妊娠期基础代谢率增加会加速热量消耗，易产生寒冷感。可通过少食多餐补充优质蛋白和复合碳水化合物，如鸡蛋、燕麦等食物。
3. 缺铁性贫血
可能与孕期铁需求增加有关，常伴乏力、头晕。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物，同时摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物。
4. 甲状腺异常
妊娠期甲状腺功能减退可能导致怕冷、体重增加，需检测促甲状腺激素水平。确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，并定期复查甲状腺功能。
孕期出现持续畏寒应监测体温和血压，避免长时间处于低温环境，适当增加瘦肉、深色蔬菜等温补食物的摄入。
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