失眠为什么身体会冷
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失眠为什么身体会冷
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失眠可能导致身体发冷，通常由体温调节紊乱、血液循环减缓、基础代谢率下降、自主神经功能失调等原因引起。
1、体温调节紊乱
睡眠不足影响下丘脑体温调节中枢功能，导致核心体温波动异常。可通过保持卧室恒温、睡前温水泡脚改善。
2、血液循环减缓
长期失眠会降低心输出量，导致肢体末梢供血不足。建议进行适度有氧运动促进循环，避免久坐不动。
3、基础代谢下降
睡眠剥夺会使甲状腺激素分泌减少，机体产热能力减弱。需保证蛋白质摄入，必要时检查甲状腺功能。
4、自主神经失调
可能与焦虑症、抑郁症等精神障碍相关，表现为交感神经过度兴奋伴随寒战。可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、米氮平等药物。
失眠人群应注意睡前2小时避免剧烈运动，保持规律作息，必要时在医生指导下进行药物或认知行为治疗。
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