脚踝轻微骨折通常由跌倒扭伤、运动损伤、骨质疏松、外力撞击等原因引起。
1、跌倒扭伤
行走或跑步时失去平衡导致踝关节过度内翻或外翻,可能伴随韧带拉伤,需制动休息并冰敷消肿。
2、运动损伤
篮球、足球等急停变向运动易造成踝关节应力集中,建议佩戴护具并加强踝周肌肉训练。
3、骨质疏松
中老年人群骨密度降低可能导致低能量损伤,需补充钙剂和维生素D并定期监测骨密度。
4、外力撞击
交通事故或重物砸伤等直接暴力作用,可能合并软组织挫伤,需影像学检查排除移位性骨折。
恢复期适当摄入高钙食物如乳制品,避免过早负重活动,定期复查评估愈合情况。