坐月子期间适当按摩子宫有助于促进子宫收缩和恶露排出,但需注意力度和频率,过度按摩可能引发不适。
1、促进恢复
轻柔按摩可刺激子宫收缩,帮助恢复孕前大小,减少产后出血风险,建议每日1-2次,每次5-10分钟。
2、缓解疼痛
正确按摩能缓解宫缩痛,配合热敷效果更佳,若疼痛加剧或出现发热需立即停止并就医。
3、排恶露
按摩辅助恶露排出时,应观察分泌物颜色和量,出现血块增多或异味需警惕感染。
4、注意事项
剖宫产或会阴撕裂者需医生指导,避免直接按压伤口,按摩前后需清洁双手并保持温暖环境。
建议搭配清淡饮食和适度活动,如出现持续腹痛或异常出血应及时就诊评估。