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慢性前列腺炎患者需注意生活方式调整，主要包括避免久坐、规律排尿、适度运动、控制辛辣饮食四个方面。
1、避免久坐
长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅。建议每1小时起身活动5分钟，可选择站立办公或使用软垫减轻压力。
2、规律排尿
憋尿会使尿液反流至前列腺导管，诱发炎症加重。应保持每2-3小时排尿一次，夜间饮水控制在200毫升以内。
3、适度运动
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟以上。盆底肌训练可改善局部血液循环，每日做提肛运动3组，每组15次。
4、控制饮食
限制酒精、辣椒等刺激性食物摄入，每日饮水1.5-2升。可适量补充南瓜籽、西红柿等含锌和番茄红素的食物。
保持会阴部清洁干燥，避免骑自行车等持续摩擦会阴的运动，症状持续时应及时复查前列腺液常规。
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