近视眼在生活中要注意的事项
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近视眼在生活中要注意的事项
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近视眼在生活中需注意用眼卫生、科学配镜、户外活动及定期检查视力，避免度数加深。
1、用眼卫生：
保持阅读距离30厘米以上，每用眼40分钟休息10分钟，避免在昏暗或强光下用眼，减少电子屏幕使用时间。
2、科学配镜：
需经专业验光后佩戴合适度数的眼镜，高度近视者建议选择防蓝光镜片，避免随意购买成品眼镜加重视疲劳。
3、户外活动：
每日保证2小时以上自然光下的户外活动，阳光可刺激视网膜多巴胺分泌，有助于延缓近视进展。
4、定期检查：
青少年每3-6个月复查视力，成人每年检查一次，若出现视物变形、闪光感等症状需立即就医。
日常可多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免揉眼等不良习惯，高度近视者须规避剧烈运动。
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