乳腺怎么按摩
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乳腺怎么按摩
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乳腺按摩可通过轻柔打圈按摩、淋巴引流按摩、穴位按压、热敷辅助按摩等方式缓解不适，适合哺乳期胀痛或良性增生人群，恶性肿瘤患者禁止操作。
1、轻柔打圈按摩
用指腹从乳房外围向乳头方向螺旋式轻推，配合橄榄油减少摩擦，每次5分钟，有助于疏通乳腺导管，改善哺乳期乳汁淤积。
2、淋巴引流按摩
从锁骨下方向腋窝方向滑动按压，促进淋巴液回流，减轻经前乳房水肿，注意避开乳腺肿瘤区域，每日2次为宜。
3、穴位按压
重点刺激膻中穴、乳根穴等经络穴位，每个穴位按压30秒，可调节内分泌紊乱导致的周期性胀痛，配合深呼吸效果更佳。
4、热敷辅助按摩
按摩前用40℃热毛巾敷10分钟扩张血管，提升按摩效果，适用于纤维囊性增生引起的硬块软化，温度不宜超过45℃。
按摩后出现持续疼痛或异常分泌物需及时就诊，日常应选择无钢圈内衣并定期进行乳腺超声检查，哺乳期按摩前需清洁双手。
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