盆腔炎的自我按摩手法有哪些
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盆腔炎的自我按摩手法有哪些
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盆腔炎的自我按摩手法主要有穴位按压、腹部环形按摩、腰骶部推拿、下肢经络疏通等。按摩可辅助缓解症状，但需在医生指导下结合药物治疗。
1、穴位按压
选取关元、气海、三阴交等穴位，用指腹轻柔按压，每次持续数秒，重复进行。穴位刺激有助于促进局部血液循环，缓解下腹坠胀感。
2、腹部环形按摩
以肚脐为中心顺时针缓慢打圈，力度适中，避免直接按压疼痛部位。按摩前可配合热敷，帮助放松腹部肌肉。
3、腰骶部推拿
用手掌根部沿脊柱两侧从上至下推揉，重点按摩八髎穴区域。推拿可改善盆腔充血状态，减轻腰酸症状。
4、下肢经络疏通
从大腿内侧至小腿内侧沿肝经、脾经走向揉按，配合足三里穴位点压。下肢按摩能调节气血运行，辅助消除炎症。
按摩时需避开急性发作期，若出现发热或疼痛加剧应立即停止。日常注意会阴清洁，避免久坐，适度进行盆底肌锻炼。
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