哺乳期妈妈为什么会掉头发
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哺乳期妈妈为什么会掉头发
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哺乳期脱发可能由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、产后休止期脱发等原因引起，通常表现为头发稀疏、发际线后移等症状。
1、激素变化：
产后雌激素水平急剧下降，导致毛囊进入休止期。无需特殊治疗，可通过头皮按摩促进血液循环，多数在产后6-12个月自行恢复。
2、营养不足：
哺乳期铁元素、锌元素及蛋白质消耗增加。建议增加红肉、深色蔬菜摄入，必要时遵医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等制剂。
3、精神因素：
育儿压力导致交感神经持续兴奋。家长需保证每日连续睡眠4小时以上，尝试正念呼吸训练，严重时可咨询心理医生。
4、休止期脱发：
可能与毛囊周期紊乱有关，通常伴随指甲脆弱。可遵医嘱使用米诺地尔酊，避免过度烫染，同时监测甲状腺功能。
哺乳期每日额外需要500大卡热量，建议食用三文鱼、黑芝麻、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，洗头水温控制在38℃以下。
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