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怀孕后脱发严重可能与激素水平波动、营养缺乏、精神压力增大、妊娠期贫血等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、治疗贫血等方式改善。
1、激素变化
妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后激素骤降导致大量头发同步进入休止期脱落。这种情况无须特殊治疗，产后6-12个月会逐渐恢复，可适当使用含生姜提取物的温和洗发水。
2、营养不足
胎儿发育会消耗母体大量铁、锌、维生素B族等营养素，建议孕妇每日补充含30毫克铁的复合维生素，多吃牛肉、菠菜、牡蛎等富铁食物，必要时可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液。
3、精神压力
妊娠焦虑和睡眠不足会导致毛囊供血减少，家长需帮助孕妇保持规律作息，每天进行30分钟散步等低强度运动，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
4、妊娠贫血
缺铁性贫血会使毛囊处于缺氧状态，通常伴随头晕、乏力等症状。需检测血清铁蛋白，血红蛋白低于110克/升时可遵医嘱服用右旋糖酐铁分散片或琥珀酸亚铁缓释片。
建议孕妇每周食用2-3次动物肝脏，保证每天摄入200克深色蔬菜，避免过度烫染头发，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。
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