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怀孕16周头两侧疼痛可能由激素水平变化、睡眠不足、贫血、妊娠期高血压等原因引起，可通过调整作息、补铁治疗、血压监测等方式缓解。
1、激素变化
妊娠期雌激素和孕激素升高会导致脑血管扩张，可能引发双侧太阳穴或额部胀痛。建议保持规律作息，避免长时间用眼，疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解。
2、睡眠不足
孕期睡眠质量下降易引起紧张性头痛。家长需帮助孕妇调整枕头高度，创造安静睡眠环境，白天适当进行散步等低强度运动改善睡眠。
3、缺铁性贫血
孕期血容量增加可能导致血红蛋白不足，脑部供氧减少引发头痛。孕妇可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。
4、妊娠高血压
血压升高可能导致血管痉挛性头痛，通常伴随视物模糊、水肿等症状。需定期监测血压，医生可能根据情况开具拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
孕期头痛期间应保持环境通风，避免摄入含咖啡因饮料，记录头痛发作频率和持续时间供产检时参考。
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