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怀孕37周总感觉困倦可能与激素水平变化、胎儿发育需求、睡眠质量下降、贫血等因素有关，可通过调整作息、补充营养、改善睡眠环境等方式缓解。
1、激素变化
孕晚期孕酮水平升高会直接抑制中枢神经兴奋性，建议白天适当小睡，单次不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
2、营养消耗
胎儿快速生长会大量消耗母体能量，需增加优质蛋白和复合碳水摄入，如鸡蛋、燕麦等，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多维元素片等。
3、睡眠障碍
子宫压迫导致翻身困难、尿频等问题，可用孕妇枕支撑腰部，睡前2小时限制饮水，保持卧室温度在20-24℃。
4、贫血因素
妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，表现为乏力嗜睡，需检测血常规，医生可能开具多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物。
建议每日进行温和散步等低强度运动，避免高糖饮食加重困倦，若伴随头晕眼花需及时产科就诊。
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