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怀孕初期胃痛可通过调整饮食、少量多餐、保持情绪稳定、适当活动等方式缓解，通常由激素变化、子宫压迫、胃肠功能紊乱、胃食管反流等原因引起。
1、调整饮食
避免辛辣刺激、油腻食物，选择易消化的米粥、面条等，减少胃酸分泌。胃痛可能与妊娠期激素水平升高导致胃肠蠕动减慢有关，表现为腹胀、反酸。
2、少量多餐
将每日三餐改为5-6餐，每餐进食量减少，减轻胃部负担。子宫增大压迫胃肠可能引发隐痛，伴随早孕反应如恶心。
3、情绪稳定
焦虑紧张会加重胃肠痉挛，可通过听音乐、散步舒缓压力。功能性消化不良常与植物神经紊乱相关，出现上腹灼热感。
4、适当活动
餐后半小时进行温和散步，促进胃肠蠕动。胃食管反流可能引发胸骨后疼痛，与孕酮松弛贲门括约肌有关。
若胃痛持续加重或伴随呕吐、发热，需及时就医排除胃炎等器质性疾病。日常注意腹部保暖，避免空腹食用酸性水果。
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