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怀孕初期可以短时间趴着睡觉，但长时间趴卧可能压迫子宫影响胎儿发育。孕期睡姿选择需考虑孕周增长、孕妇舒适度、胎儿安全、血液循环等因素。
1、孕周影响
孕12周前子宫尚未超出盆腔，短时间趴卧不会造成明显压迫，但需避免腹部持续受压。
2、舒适度调节
随着孕周增加，孕妇可通过侧卧垫枕缓解不适，左侧卧位有助于改善胎盘供血。
3、胎儿安全
孕中期后子宫明显增大，趴睡可能导致脐带受压或胎盘血流减少，建议改用侧卧位。
4、循环保障
正确睡姿能预防仰卧位低血压综合征，避免下腔静脉受压引发的头晕、心悸等症状。
孕期可使用孕妇枕辅助支撑，保持睡眠环境安静舒适，定期产检评估胎儿发育情况。
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