久坐久站会腰酸是什么原因引起的
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久坐久站会腰酸是什么原因引起的
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久坐久站后腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1. 腰肌劳损：
长时间保持固定姿势导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。建议每小时活动5分钟，热敷缓解症状，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片。
2. 腰椎间盘突出：
椎间盘受压导致髓核突出压迫神经根，可能与久坐时腰椎承受压力增大有关，常伴有下肢放射痛。需避免负重，可通过牵引治疗，严重时需手术干预。
3. 骨质疏松：
椎体骨量减少导致承重能力下降，多见于绝经后女性和老年人，可能伴随身高缩短。建议补充钙剂和维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物。
4. 强直性脊柱炎：
自身免疫性疾病累及骶髂关节，晨僵是典型症状，好发于青年男性。需长期服用塞来昔布等抗炎药物，生物制剂可延缓病情进展。
日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作，睡眠时选择硬度适中的床垫。
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