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若出现痛经情况，可以适量吃草莓、香蕉、南瓜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、草莓
草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解炎症反应，但需避免过量食用导致胃肠不适。
2、香蕉
香蕉含钾元素较高，能帮助调节电解质平衡，减轻子宫肌肉痉挛，适合经期适量食用。
3、南瓜
南瓜含有丰富膳食纤维和β-胡萝卜素，可促进消化功能，但过敏体质者需谨慎食用。
4、深海鱼
三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，建议每周食用不超过两次。
二、药物
1、布洛芬
非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成缓解痛经，胃肠道溃疡患者禁用。
2、对乙酰氨基酚
适用于轻中度疼痛，过量使用可能造成肝损伤，须严格遵医嘱服用。
3、萘普生
前列腺素合成酶抑制剂，可有效减轻子宫收缩痛，心血管疾病患者慎用。
4、元胡止痛片
中成药含延胡索等成分，适合气滞血瘀型痛经，服药期间忌食生冷。
经期应注意腹部保暖，避免剧烈运动，保持规律作息，若疼痛持续加重或伴随异常出血需及时妇科就诊。
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