腿关节损伤该注意什么
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腿关节损伤该注意什么
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腿关节损伤后需注意休息制动、冰敷消肿、加压固定、抬高患肢等措施，严重者需就医排除骨折或韧带撕裂。
1、休息制动
损伤初期应停止活动，避免关节负重，使用拐杖辅助行走可减轻关节压力，急性期通常需制动2-3天。
2、冰敷消肿
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温能收缩血管减少内出血，冰袋需用毛巾包裹避免冻伤皮肤。
3、加压固定
弹性绷带包扎可限制肿胀范围，包扎力度以不影响血液循环为宜，夜间睡眠时可适当松解绷带。
4、抬高患肢
平躺时将伤肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，建议每日抬高累计不少于6小时。
恢复期可适量补充富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼汤等，逐步进行关节活动度训练，若肿胀疼痛持续超过1周应及时复查。
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