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怀孕后可能出现嗜睡现象，主要由激素变化、代谢需求增加、心理适应、贫血等因素引起。
1、激素变化
孕早期孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，产生镇静作用导致嗜睡，可通过午休调节，无须特殊治疗。
2、代谢需求
胎儿发育使基础代谢率提升，母体能量消耗增加易引发疲劳，建议每日增加优质蛋白摄入并分段休息。
3、心理适应
妊娠期焦虑等情绪波动可能通过神经内分泌机制影响睡眠节律，可通过正念冥想缓解症状。
4、贫血
妊娠期贫血可能导致组织供氧不足引发嗜睡，通常伴随头晕、乏力，需检测血常规并遵医嘱补充铁剂。
建议保持规律作息，每日适量摄入含铁食物如瘦肉、动物肝脏，若嗜睡伴随意识模糊需立即就医。
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