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怀孕后嗜睡通常出现在孕早期第4-6周，实际时间与激素变化、个体差异、营养状态、心理压力等因素有关。
1、激素变化
孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，导致嗜睡症状，可通过午休调节，无须特殊治疗。
2、个体差异
孕妇对激素的敏感度不同，部分人群在孕5周即出现明显困倦，建议根据身体反应调整作息时间。
3、营养状态
铁元素或维生素B族缺乏可能加重嗜睡，需检测血常规，必要时在医生指导下补充硫酸亚铁片、复合维生素B片等。
4、心理压力
妊娠焦虑导致的睡眠质量下降会表现为白天嗜睡，可通过心理咨询改善，严重者可遵医嘱短期使用谷维素片。
孕中晚期持续嗜睡需排除妊娠期贫血或甲状腺功能减退，建议保持规律作息并每日摄入瘦肉、深色蔬菜等含铁食物。
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