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怀孕后期排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、物理刺激等方式缓解。该症状通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、肠道蠕动减慢等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，建议每日食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、增加运动
适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动可促进肠道蠕动，建议每天保持适度活动，避免久坐久卧。
3、药物治疗
在医生指导下可考虑使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等安全性较高的通便药物，避免自行服用刺激性泻药。
4、物理刺激
顺时针按摩腹部或温水坐浴可帮助刺激肠道蠕动，建议在固定时间尝试排便以建立规律排便反射。
孕期便秘属常见现象，若症状持续加重或伴随腹痛出血等情况需及时就医，避免用力排便导致腹压骤增。
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