补充膳食钙质能降血压吗？
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补充膳食钙质能降血压吗？
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补充膳食钙质有助于降低血压，但具体效果因人而异。膳食钙可能通过调节血管平滑肌收缩、影响肾素-血管紧张素系统等机制辅助控制血压。
钙离子参与血管平滑肌的收缩与舒张过程。适量摄入钙质可能帮助维持血管弹性，减少外周血管阻力。钙还能抑制甲状旁腺激素分泌，降低该激素引起的血管收缩效应。对于钠敏感型高血压患者，钙可与钠竞争肾小管重吸收位点，促进钠排泄，间接辅助降压。
但单纯补钙的降压作用较有限，尤其对严重高血压或继发性高血压患者效果不明显。钙代谢异常人群如甲状旁腺功能亢进者，过量补钙可能加重血管钙化风险。乳糖不耐受人群通过乳制品补钙时可能出现腹胀等不适，影响营养吸收。长期钙摄入超过每日耐受上限可能导致便秘或肾结石风险增加。
建议通过牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等天然食物均衡补钙，每日摄入量控制在800-1200毫克。高血压患者应综合采取限盐、减重、规律运动等措施，重度高血压须遵医嘱用药。补钙期间定期监测血钙、尿钙及血压变化，避免与其他矿物质补充剂同时大量服用。
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