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长期月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、体重异常等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。建议每周进行适度运动，如快走或瑜伽，帮助调节激素水平。
2、药物治疗
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节月经周期。
3、中医调理
中医认为月经不调与气血不足、肝郁气滞有关，可通过针灸、艾灸或服用当归、益母草等中药进行调理，需在专业中医师指导下进行。
4、手术治疗
可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉等因素有关，通常伴随经期延长、异常出血等症状。根据病情可选择宫腔镜手术或子宫肌瘤剔除术等治疗方式。
日常注意保暖，避免受凉，饮食上可适量食用红枣、桂圆等补血食物，保持情绪稳定，定期进行妇科检查。
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