备孕必须吃叶酸吗
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备孕必须吃叶酸吗
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备孕期间建议补充叶酸，叶酸缺乏可能导致胎儿神经管缺陷等风险。
1、预防缺陷
叶酸参与胎儿神经管发育，孕早期缺乏可能增加脊柱裂、无脑儿等畸形概率，建议孕前3个月开始每日补充0.4-0.8毫克。
2、促进造血
叶酸是红细胞生成必需物质，备孕期补充可预防妊娠期贫血，改善母体营养状态。
3、降低风险
叶酸代谢基因突变人群对叶酸需求更高，补充叶酸可降低同型半胱氨酸水平，减少妊娠并发症风险。
4、日常补充
除叶酸片外，动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等食物富含天然叶酸，但烹饪易流失，需与补充剂结合。
备孕期间应保持均衡饮食，避免酒精和生冷食物，规律作息并适度运动，具体补充方案建议咨询医生。
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