备孕时多久同房一次好
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备孕时多久同房一次好
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备孕时建议每2-3天同房一次，实际频率需结合女性排卵周期、双方身体状况、年龄因素以及心理压力等因素调整。
1、排卵周期
女性排卵期前后增加同房频率可提高受孕概率，建议通过基础体温或排卵试纸监测排卵。
2、身体状况
双方应避免过度疲劳，保持良好体能状态，慢性疾病患者需先控制病情再备孕。
3、年龄因素
35岁以上女性生育力下降，可适当增加排卵期同房次数，但需避免过度紧张。
4、心理压力
长期焦虑可能影响激素分泌，建议保持轻松心态，必要时寻求专业心理疏导。
备孕期间双方需保持均衡饮食，男性可适当补充锌元素，女性建议提前3个月服用叶酸，避免烟酒及熬夜等不良习惯。
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