备孕吃叶酸一天吃多少
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备孕吃叶酸一天吃多少
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备孕期间叶酸每日推荐摄入量为400微克，实际用量需根据个体差异调整，主要影响因素有备孕阶段、既往病史、药物相互作用、营养状况。
1、备孕阶段
孕前3个月开始每日补充400微克叶酸，怀孕后根据医生建议调整至600微克。
2、既往病史
曾有神经管缺陷妊娠史或患有糖尿病者，可能需要每日补充5毫克叶酸，需遵医嘱调整剂量。
3、药物相互作用
服用抗癫痫药或磺胺类药物可能影响叶酸吸收，需在医生指导下增加补充剂量。
4、营养状况
长期贫血或营养不良者需评估血清叶酸水平，可能需短期补充800-1000微克。
建议选择单一叶酸补充剂或含叶酸的复合维生素，避免与维生素C同服影响吸收，同时注意膳食中深绿色蔬菜的摄入。
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