手筋拉伤怎么办恢复快
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手筋拉伤怎么办恢复快
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手筋拉伤可通过制动休息、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式恢复。手筋拉伤通常由运动损伤、姿势不当、慢性劳损、外力撞击等原因引起。
1、制动休息
急性期立即停止活动，用支具或绷带固定受伤部位，避免二次损伤。日常可通过调整工作姿势减少手腕负荷。
2、冷热敷交替
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环。注意冰敷时用毛巾隔开避免冻伤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。可能与肌腱炎、韧带部分撕裂有关，常伴随肿胀和活动受限。
4、康复训练
肿胀消退后逐步进行握力球练习、腕关节屈伸等低强度训练。严重撕裂需考虑关节镜手术修复，通常与外伤或退行性病变有关。
恢复期间避免提重物，适量补充蛋白质和维生素C有助于肌腱修复，若两周未缓解需就医排除骨折或完全断裂。
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