手腕骨折后的康复训练
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手腕骨折后的康复训练
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手腕骨折后康复训练方法主要有制动保护、关节活动度训练、肌力强化训练、功能性训练。
1、制动保护
急性期需石膏或支具固定4-6周，避免骨折端移位。拆除固定后仍需佩戴护腕2-4周，防止二次损伤。
2、关节活动度
拆除固定后立即开始腕关节屈伸、旋转被动训练，每日3组，每组10次，逐步过渡到主动训练。
3、肌力强化
恢复中期使用握力器、橡皮筋进行前臂屈肌群抗阻训练，每次15分钟，每日2次，增强腕关节稳定性。
4、功能性训练
后期通过拧毛巾、写字等日常动作重建手部协调性，配合超声波治疗促进软组织修复。
康复期间应避免提重物及剧烈运动，定期复查X线观察骨痂形成情况，训练强度以不引起明显疼痛为度。
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