腰椎骨折后的康复训练有哪些
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腰椎骨折后的康复训练有哪些
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腰椎骨折后的康复训练主要包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡协调训练、日常生活能力训练等方法。
1、肌肉训练
通过腰背肌等长收缩练习增强核心肌群力量，可采用五点支撑法、小燕飞等动作，训练时需避免腰部旋转和过度前屈。
2、关节训练
在疼痛耐受范围内进行腰椎屈伸、侧弯等被动活动，后期逐步过渡到主动活动，使用悬吊带辅助可减轻椎体压力。
3、平衡训练
从坐位平衡过渡到站立平衡，利用平衡垫或平衡板进行重心转移练习，改善本体感觉和姿势控制能力。
4、生活训练
模拟穿衣、如厕等日常动作，学习正确搬运物品姿势，使用长柄辅助器具减少弯腰动作，逐步恢复社会参与能力。
康复训练需在医生指导下分阶段进行，早期以卧床训练为主，骨痂形成后逐步增加负重，配合热敷缓解肌肉紧张，避免剧烈运动和重体力劳动。
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