孕晚期胃胀气怎么办
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孕晚期胃胀气怎么办
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孕晚期胃胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、改变体位、药物辅助等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱等原因引起。
1、调整饮食习惯
少食多餐，避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。选择易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，进食时细嚼慢咽。
2、适度运动
每天进行散步、孕妇瑜伽等轻度活动，促进胃肠蠕动。避免久坐或立即平卧，餐后保持直立姿势半小时。
3、改变体位
采用左侧卧位减轻子宫对胃肠的压迫。胀气明显时可尝试膝胸卧位，帮助气体排出。
4、药物辅助
在医生指导下可使用西甲硅油乳剂、双歧杆菌三联活菌散等药物。避免自行服用促胃肠动力药。
若胀气伴随剧烈腹痛或呕吐需及时就医。日常可顺时针按摩腹部，穿着宽松衣物减少腹压。
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