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怀孕23周手脚肿胀可通过抬高肢体、适度运动、调整饮食、药物治疗等方式缓解，通常与生理性水肿、静脉回流受阻、妊娠期高血压、低蛋白血症等因素有关。
1、抬高肢体：
休息时将手脚垫高超过心脏水平，帮助静脉血液回流，减轻组织液积聚。避免长时间站立或久坐，每1-2小时活动下肢。
2、适度运动：
每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进血液循环。避免剧烈运动，运动时穿戴弹性袜辅助静脉回流。
3、调整饮食：
减少盐分摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品。增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品，补充维生素B1和钾元素。
4、药物治疗：
妊娠期高血压可能导致病理性水肿，需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、甲基多巴等降压药。严重低蛋白血症需补充人血白蛋白。
每日记录体重变化，若单日增长超过500克或出现头痛、视物模糊等症状，需立即就医排查子痫前期。
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