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子宫肌瘤患者日常需注意定期复查、调节情绪、控制体重、避免雌激素暴露。多数患者通过生活方式干预可有效控制病情进展。
1、定期复查
每6-12个月进行超声检查监测肌瘤大小变化，若出现经量增多、腹痛加重等症状需及时就诊。
2、调节情绪
长期焦虑紧张可能促进肌瘤生长，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。
3、控制体重
体脂率过高会升高雌激素水平，建议保持BMI在18.5-23.9之间，每周进行150分钟中等强度运动。
4、避免雌激素
慎用含雌激素的保健品或化妆品，豆制品等植物雌激素食物每日摄入不超过50克。
日常可适量增加西蓝花、亚麻籽等含吲哚类物质的食物，避免饮酒及高脂饮食，月经期注意观察出血情况。
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